体质调理

202601-26

节气养生局丨春分养生，让身体 “嗨” 翻整个春天！

春分之后需抑肝健脾补肾春分时节，气候温和，阳光明媚，大自然阴阳各占一半，“天人相应”，日常养生，要遵循阴阳平衡的原则，保持机体功能的平衡协调稳定。适时增减衣物，避免外邪侵袭；避免抑郁焦虑急躁易怒，保持良好的情绪，多到室外运动，踏青、登山、郊游，有助于呼出寒冬的浊气；要注意经常打开门窗通风，保持室内空...

202601-26

节气养生局丨清明养生，“食”机不可失！

清明之后需清肝养肺清明时节阳光明媚、草木萌动，生机勃勃。天气转暖，大家出门应适时增减衣物，避免汗出当风，外邪侵袭。清明时节雨纷纷，此时节易悲伤，伤肺气，湿气重易伤脾胃，应避免悲伤焦虑抑郁。多到室外运动，踏青、登山、郊游，可令人精神百倍。经常开窗通风，保持室内空气清新。宜早睡早起，以合养生之道。药食养...

202601-26

节气养生局｜冬吃萝卜夏吃姜？立夏养生重点在这里→

立夏是夏季的第一个节气，标志着自然界阳气渐盛、万物繁茂。此时气候特点为气温升高、雨水增多、湿热交织，人体易出现心火偏旺、脾胃虚弱、湿困体倦等问题。立夏之后需健脾化湿养心神立夏养生，重在养心安神，健脾祛湿，兼顾肺肾。夏季对应心，心火易亢，需清心除烦、滋养心阴。可听听舒缓音乐避免烦躁动火。选择温和运动，...

202601-26

小寒到！藏在厨房的3样“抗寒宝”，赶快吃起来~

小寒为冬季第五个节气，“寒字三叠，冷气积久”，标志着寒邪渐盛，阳气深藏。此时冰封千里，朔风刺骨，气候特点为“阴寒凝滞，燥气内伏”。养生要注意小寒养生需防寒保暖，为三九严寒筑牢命门根基。药食养生原则：养肾为先宜温补，气血阴阳需兼顾。饮食宜葱姜蒜椒韭、羊肉、栗子、桂圆等温性食物。忌生冷腥发、寒性茶饮、黏...

202601-26

大寒至，手脚冰凉？这些暖身食物快安排上~

大寒为冬季终气，“寒气逆极，万物闭藏”，标志着“寒邪鼎盛，春气暗萌”此时坚冰深处，冻土裂痕，气候特点为“阴寒彻骨，阳气暗涌”。养生需峻补命门、破冰通络、润燥护阴，承冬藏之末，启春生之机。大寒养生保阴潜阳宜温润，减咸增苦养心肾要注意饮食应遵循保阴潜阳的原则，饮食以温润为主，减咸增苦以养心气，使肾气坚固...