

精选文章
202601-26
节气养生局丨清明养生,“食”机不可失!
清明之后需清肝养肺清明时节阳光明媚、草木萌动,生机勃勃。天气转暖,大家出门应适时增减衣物,避免汗出当风,外邪侵袭。清明时节雨纷纷,此时节易悲伤,伤肺气,湿气重易伤脾胃,应避免悲伤焦虑抑郁。多到室外运动,踏青、登山、郊游,可令人精神百倍。经常开窗通风,保持室内空气清新。宜早睡早起,以合养生之道。药食养...
202601-26
节气养生局|冬吃萝卜夏吃姜?立夏养生重点在这里→
立夏是夏季的第一个节气,标志着自然界阳气渐盛、万物繁茂。此时气候特点为气温升高、雨水增多、湿热交织,人体易出现心火偏旺、脾胃虚弱、湿困体倦等问题。立夏之后需健脾化湿养心神立夏养生,重在养心安神,健脾祛湿,兼顾肺肾。夏季对应心,心火易亢,需清心除烦、滋养心阴。可听听舒缓音乐避免烦躁动火。选择温和运动,...
202601-26
小满“521”情书:麦穗渐满时,用3味食养写一封“祛湿情话”
小满节气,气温显著升高,雨水增多,暑气渐盛,湿热交蒸。此时农作物籽粒开始灌浆饱满,但未完全成熟,故称“小满”。湿热困脾易致食欲不振、头身困重;心火偏旺易引发心烦失眠、口舌生疮;湿邪阻滞气血则可能诱发湿疹、关节酸痛等。小满之后需清心健脾祛暑湿小满养生宜健脾祛湿、清心养心、疏肝理气,应注意防止暑湿侵袭、...
202601-26
夏至必吃的3样“消暑宝贝”,清热又开胃!
夏至是二十四节气中阳气最盛的时节。此时北半球白昼最长、黑夜最短,自然界呈现“阳极阴生”的特点。高温多雨、湿热交织的气候易导致人体出汗增多、气阴耗伤,同时湿邪困脾,易引发疲倦、食欲不振、心烦失眠等问题。夏至养生应注意:①护阳防暑:避免烈日暴晒,及时补水,可适当食用绿豆、西瓜等清热解暑之品,但忌过度贪凉...
202601-26
小暑到!吃对喝对,湿热天少遭罪!
小暑是夏季的第五个节气,标志着盛夏的正式到来。此时气温持续高热,空气湿度增大,暑热与湿气交织,气候特征“暑多夹湿”。昼长夜短,人体易耗气伤津,脾胃功能减弱,易出现食欲不振、疲倦乏力、心烦失眠等问题。小暑养生应注意:①避免正午高温时段外出:外出时佩戴遮阳帽、勤补水。②静心养神:保持情绪平和,可听听轻音...
202601-26
立秋喝起来!秋天的第一杯……养生茶!
立秋是秋季的第一个节气,标志着夏秋之交。此时暑热未退(俗称“秋老虎”),燥气始生,气候特点为“湿热未消,燥气渐起”。人体阳气开始收敛,易出现津液不足、肺卫失和,表现为口干咽燥、皮肤干痒、干咳少痰等。同时,暑湿余邪易困脾胃,导致倦怠乏力、食欲不振。立秋养生应注意清余暑、健脾胃、润秋燥① 适时增减衣物:立...
202601-26
处暑来咯!教您舒舒服服地迎接秋天~
处暑为秋季第二个节气,“处”有终止之意,标志着暑热正式退场,秋凉渐显。此时昼夜温差增大,气候特点为“燥气当令,凉热交替”。人体阳气进一步收敛,暑湿余邪未清易困脾,秋燥初起易伤肺津,常见口干咽燥、皮肤干裂、干咳少痰、倦怠纳差等症。处暑养生应注意清余湿、健脾胃、防凉燥① 适时增减衣物:“春捂秋冻”需适度,...
202601-26
秋凉悄悄来,白露养生 “藏” 技巧!
秋凉悄悄来,白露养生 “藏” 技巧!白露为秋季第三个节气,此时“露凝而白,寒燥渐盛”,昼夜温差显著增大,气候特点为“凉燥当令,寒邪初袭”。人体阳气内敛,肺卫之气易受寒燥所伤,常见鼻干咽痒、咳嗽少痰、皮肤皲裂、手足不温等症;而夏季湿邪残留与秋凉相搏,易致腹泻腹痛。养生应注意温肺固表、润燥防寒、兼化余湿①...
202601-26
秋分养生来咯!一键修复「秋燥」Bug~
秋分为秋季第四个节气,“分者平也”,此日昼夜均而寒暑平,此后北半球渐入深秋。气候特点为“燥气愈盛,凉意日深”,呈现“凉燥相搏”之态。人体阳气内收,阴气渐长,肺卫受凉燥所伤易见咽干痛痒、干咳少痰、皮肤紧绷;脾胃受寒易致脘腹冷痛、腹泻;关节气血不畅则见肢冷酸痛。养生应注意润肺燥、暖中焦、通经络① 防凉燥:...
202601-26
寒露一到“冻”真格…这样养生,帮你把 “暖意” 锁进秋冬里!
寒露为秋季第五个节气。"露气寒冷,将凝结也",标志着气候从凉爽向寒冷过渡。此时地面露水渐寒,北风渐起,气候特点为“燥寒并重,肃杀气盛”。人体阳气深藏,肺卫首当其冲,易见咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤皴裂;寒邪内侵脾胃则脘腹冷痛、腹泻;气血凝滞易致关节僵痛、手足不温。寒露养生要注意养生需温肺润燥、暖...
202601-26
秋日进度99%…霜降加载中,你的身体需要这些“补丁”→
霜降为秋季最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”,标志着秋寒加剧,冬气始临。此时晨霜初现,北风微寒,气候特点为“寒燥相搏,肃杀之气达极”。人体阳气深藏于内,肺卫失于温煦,易见咽干鼻痛、干咳声哑、皮肤皲裂;寒邪直中筋骨则关节冷痛、屈伸不利;脾胃虚寒者易发脘腹冷痛、五更泄泻。养生要注意“霜降宜进补,重在补...
202601-26
立冬啦
立冬为冬季第一个节气,“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”,标志着阳气潜藏,阴气盛极,正式入冬。此时北风渐强,水始冰,地始冻,气候特点为“寒燥并重,闭藏之象显”。人体阳气内敛于肾,肺卫失于温煦,易见鼻干咽痛、咳喘气短;寒邪直中筋骨则腰膝冷痛、手足皲裂;中焦虚寒易致脘腹冷痛、泄泻清谷。节气养生要注意养...
202601-26
小雪节气到!日常这样吃,把 “寒气” 挡在门外!
小雪为冬季第二个节气,“雨下而为寒气所薄,故凝而为雪”,标志着寒潮频袭,地气凝滞。此时天地闭塞,初雪始降,气候特点为 “寒湿交结,阴冷气盛”。人体阳气深藏于肾,寒湿之邪易困脾肾,常见畏寒肢冷、腰膝酸重、脘腹痞闷;肺卫失于温通则鼻塞流涕、咳喘痰白;气血凝滞则关节僵痛。小雪·养生要注意养生需“温肾化湿、暖...