春日宜长高

《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春天万物复苏是生命萌发的季节，也是儿童生长发育的黄金时期。世界卫生组织调查发现，每年3-5月是儿童加速生长期，身高增长是9-11月的2-2.5倍。此时孩子的新陈代谢加快，生长激素的分泌增多，紫外线照射充足促进钙吸收，促进骨骼的生长，因此长速也较秋冬更快。如此关键的时期千万不要错过

影响身高的中医因素中医认为人体生长发育与脾、肾、肝的功能关系最为密切。“肾为先天之本”，肾藏精、主骨生髓、主生长发育，肾气充足才能促进孩子的骨骼生长和智力发育。“脾为后天之本”“脾

胃为气血生化之源”，脾主肌肉和四肢，消化吸收功能好，孩子才能吃饭香、气血足、肌肉壮。肝主藏血，主疏泻，肝血充盈、气机调达可促进脾胃运化功能，促进消化吸收。

此外，应该注意的是，孩子身高受遗传、饮食、睡眠、运动、精神情志等多重因素的影响，所以保证孩子均衡饮食、充足的睡眠、适当的户外运动、愉快的心情也很重要。

1、遗传因素只是影响孩子身高的先天因素，影响概率约为70％-80％。父母应多从后天因素帮助孩子长高。

2、饮食上，《黄帝内经·素问》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。所以家长们在孩子的饮食中，要营养均衡，应尽可能包括五谷类、新鲜的蔬菜水果、奶制品、蛋类、禽肉、鱼肉、豆类等。

3、充足的睡眠时间是儿童生长发育的重要保障，生长激素的分泌旺盛时间是晚上10点半到凌晨2点，尽量让孩子在10点进入睡眠状态。在不同阶段，儿童所需要的睡眠时间也不一样。

4、孩子每天运动总时间不少于60分钟。运动项目的选择因年龄而异，1-3岁的儿童适合爬行、散步等；3-6岁的儿童适宜多晒太阳，跑步、打球等；7-13岁较大年龄的儿童适合弹跳类为主的运动，例如摸高、打篮球、打排球、跳绳等。

5、精神情志上，研究发现，精神上受过严重创伤的孩子通常生长发育迟缓，甚至停滞。因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。

小儿助长调理方案

理瀹岐黄中医运营平台通过总结多年的临床经验，从中医的角度出发，顺应自然规律，制定了以下攻略：

一、一人一方中药穴位贴敷治疗。我们根据每一个小朋友的情况，采用中医辨证论治，一人一方，一穴一方，运用绿色安全高效的中药穴位贴敷，达到扶正补虚，强身健体、助长

益智的目的。

二、小儿推拿、艾灸调理目前小儿推拿接受度也较高，以中医基础理论为基础，对治疗儿科常见病及多发病有丰富的临床经验。“用推即用药”，

小儿推拿或者艾灸，配合穴位贴敷治疗也能取得较好疗效。

三、中药汤剂、中药膏方或小儿药浴调理我们结合小儿生理和病理特点，辨证论治用中药汤剂、中药膏方精准调理，结合多年临床经验调配的芳香外洗药包，可以泡脚或是泡澡，满足不同年龄段的孩子，起到健脾除湿、芳香化浊、疏通经络的作用，从而促进生长发育。

小儿助长攻略“三部曲”以健脾、益肾、疏肝为主，在长高的同时改善孩子的脾胃功能和睡眠质量、提高孩子的免疫力，减少孩子生病次数，可谓一举多得。

春季小儿助生长适合人群

• 年龄0-14岁，10岁以内效果更佳；

• 头发稀疏、发黄，气血不足者；

• 生长发育缓慢，身高体重明显低于同龄同性别的孩子；

• 脾胃功能差，不爱吃饭，易积食，挑食、偏食、厌食、身体瘦弱或肥胖、营养不良的孩子；

• 免疫力低下，易患上呼吸道感染，既往有过敏性鼻炎、过敏性荨麻疹，经常扁桃体发炎，或者有腺样体肥大，慢性扁桃体炎的孩子；

• 晚上睡眠不安，容易惊醒，辗转反侧难以入睡的孩子；

• 3岁以后还经常尿床、遗尿、大便不成形，脾肾阳虚者；

• 正常保健的孩子，目前身高正常，想进一步长得更高。

如果孩子身高参考值属于矮小范畴的，必要时行内分泌系统检查，采用中西医结合的方法进行干预。调理贵在坚持，整个春天都是最佳时间。

温馨提示：儿童生长不是简单粗暴的长高，更不是夸张的“春季猛长”，而是“随风潜入夜，润物细无声”，如春风化雨，在潜移默化中悄然改变。儿童春季助长方案，顺应儿童生长自然规律，根据儿童本身生理特点及生长特性，适时的进行综合调理，扬长补短。除了通过中药穴位贴敷、小儿推拿、艾灸、中药汤剂、中药膏方、小儿药浴等方案，还需要家长在饮食、运动、睡眠、情志的调理方面的配合，一起促进儿童身体综合成长。