在现代生活的快节奏中，许多朋友都面临着一个共同的困扰——睡眠问题。入睡困难、睡眠浅易醒、多梦疲惫…这些情况可能不仅是简单的“没睡好”，更是身体内部机能发出的提醒。 中医理论认为：“五脏不和，七窍不通，荣卫不行，夜寐不安。”长期睡眠障碍，往往与我们身体的内在平衡密切相关。 一、爱做梦——气血亏虚，心神不养（重在养血） 二、睡不沉——肾精耗损，心肾不交（重在补肾） 三、睡不着——心火旺盛，扰动心神（重在清火） 四、入睡难——肝气郁结，气机不畅（重在疏肝） 五、容易醒——脾胃失和，胃不和则卧不安（重在健脾） 改善睡眠是一个循序渐进的过程，需要我们从生活 方式入手，倾听身体的声音。 通过调.理.五脏功能，恢复内在平衡，我们不仅能够改善睡眠质量，更能提升整体的健康状态。 希望这些分享能为你提供新的视角和方法。 祝愿每位朋友都能找到适合自己的调理方式，夜夜安寝，日日精神。